Treinamento inteligente para nadadores que não aceitam regredir com a idade.
Treinamento inteligente para nadadores que não aceitam regredir com a idade.
Depois dos 30, insistir no mesmo tipo de treino não é dedicação — é erro estratégico.
O corpo muda, a recuperação muda e a forma de sustentar a técnica também precisa mudar.
Nadar melhor não é treinar mais.
É treinar com método, fortalecendo o que protege o ombro, melhora a eficiência do gesto e reduz o desgaste dentro da água.
Quem entende isso, evolui.
Quem ignora, acumula dor, cansaço e estagnação.
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